Você não precisa ter um motivo para estar satisfeito, graças a estudos avançados das neurociências sabemos que podemos criar o sentimento de felicidade dentro de nós sem motivo aparente, transformando a comunicação que chega ao cérebro.
Faça o teste, comece seu dia: sorrindo, abraçando e faça isso várias vezes ao dia e veja a sua química corporal mudar drasticamente para melhor!
Dopamina
Reduz a ansiedade, melhora o ânimo, energia e motivação.
- Fazer exercícios diariamente;
- Dormir de 7 a 9 horas diárias;
- Comemorar conquistas diárias.
Endorfina
Reduz a dor, depressão e aumenta a sensação de felicidade.
- Praticar Hobbies;
- Rir com pessoas especiais;
- Cantar, dançar.
Serotonina
Reduz maus hábitos, aumenta a capacidade de decisão
- Agradecer todos os dias;
- Desfrutar da natureza;
- Recordar momentos especiais.
